Bài Tập Bổ Sung với con lăn DOCTOR100
Bài tập bổ sung 1: Lăn mặt con lăn trên đùi Tác dụng : Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giúp làm săn chắc đùi. Tập bài này sau bài tập hỗ trợ điều trị dây […]
Bài Tập Nâng Cao với con lăn DOCTOR100
Bài tập nâng cao 1: Lăn và day dọc đùi tới gan bàn chân Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Tác động lên các điểm phản xạ ở gan bàn chân, kích thích […]
Bài tập hỗ trợ điều trị lệch vẹo cột sống
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái hoá đốt sống lưng, thoái vị đĩa đệm, nắn chỉnh lêch xương hông, lệch vẹo cột sống. Điều hòa và cân bằng cơ thể. Video hướng dẫn Cách tập: 1. Ngồi theo chiều dọc của DOCTOR100, khe mông để sát phần gai 2 đầu. Hai tay […]
Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái hoá đốt sống lưng, thoái vị đĩa đệm, nắn chỉnh lệch xương hông, lệch vẹo cột sống Tác động : + Huyệt vị: Thiên mông, Thận du, Yêu dương quan, Đại tràng du, Quan nguyên du, Tiểu tràng du, Bàng quang du, Hoa đà giáp tích, […]
Bài tập hỗ trợ nắn chỉnh xương hông
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau thần kinh toạ, khớp háng, đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, nắn chỉnh xương hông, cột sống. Giảm mỡ thừa vùng bụng, đùi, làm săn chắc bụng, eo. Tác động: + Huyệt vị: Yêu du, Trật biên, Bạch hoàn du, Yêu kỳ, Hội dương, Hoàn khiêu… + Thần […]
Bài tập hỗ trợ điều trị ứ trệ tuần hoàn chi dưới, tê phù chân
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giảm mỡ thừa vùng đùi, bụng, làm săn chắc đùi và cẳng chân. Tác động : + Huyệt vị: Hoàn khiêu, Ân môn, Thừa phủ, Ủy trung, […]
Bài tập hỗ trợ điều trị đau đầu, tiền đình, huyết áp
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ, stress, đau cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai, gáy, tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não.Giúp cân bằng huyết áp, tăng cường trí nhớ và thị lực.Tác động :+ Các huyệt vị: Bách hội, Phong phú, Á môn, Thiên trụ, Phong trì, An niên […]
Bài tập hỗ trợ điều trị đau lưng, thoát vị đĩa đệm
(Con lăn di động, người lăn day dọc) Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng, nắn chỉnh lêch xương hông, lệch vẹo cột sống. Tác động : + Huyệt vị: Mệnh môn, Thận du, Yêu dương quan, Đại tràng du, quan nguyên du, Tiểu tràng du, Bàng […]
Bài tập hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh tọa, thoái hóa khớp
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Tác động lên các điểm phản xạ ở gan bàn chân, kích thích toàn bộ các phủ tạng, tuyến nội tiết giúp cơ thể cân bằng, […]
Không gian tập
– Địa điểm tập luyện phải thoáng, mát mẻ về mùa hè, ấm áp về mùa đông. Tập trên thảm tập, sàn gỗ, hoặc chiếu – Tập với tinh thần vui vẻ thoải mái, tin tưởng, kiên trì, thường xuyên, đúng động tác được hướng dẫn, vừa sức mình. – Tập luyện vào thời gian […]
