Bài Tập Bổ Sung với con lăn DOCTOR100
Bài tập bổ sung 1: Lăn mặt con lăn trên đùi
Tác dụng : Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân.
Giúp làm săn chắc đùi. Tập bài này sau bài tập hỗ trợ điều trị dây thần kinh, thoái hóa khớp để tăng hiệu quả cho các cơ quan chi dưới.
Bài tập bổ sung 2: Lăn mặt con lăn trên mu, bụng, ngực
Tác dụng : Hỗ trợ điều trị táo bón, rối loạn kinh nguyệt, u tuyến tiền liệt , yếu sinh lý
Giúp làm mềm và tan mỡ vùng bụng, eo.
Tập bài bổ sung thứ 2 sau đó là 3 bài tập nâng cao sẽ nhanh chóng giảm béo và giúp thân hình đẹp, tăng cường dẻo dai.
Bài tập bổ sung 3: Úp bụng và đùi trên con lăn
Tác dụng :
– Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh tọa, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn
– Nhanh chóng làm mềm và tan mỡ vùng bụng, eo, đùi.
– Tập bài này sau đó là 3 bài tập nâng cao sẽ nhanh chóng giảm béo và giúp thân hình đẹp, tăng cường dẻo dai. Lưu ý chỉ tập khi cơ bụng đã dẻo dai và người khỏe mạnh.
Doctor100 
Để lại bình luận