Tư vấn những thắc mắc về bệnh cơ xương khớp đặc biệt là bệnh liên quan tới cột sống

Câu hỏi: Hiện tại tôi đang bị mất ngủ và phải dùng thuốc hỗ trợ. Tôi sợ việc dùng thuốc lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nếu tập con lăn DOCTOR100 có giúp tôi cải thiện tình trạng này không?  Cảm ơn bác sĩ. (Trần Bách, 54 tuổi, Phố Huế, Hà Nội)

Trả lời:

Chào anh, anh có thể tham khảo những thông tin dưới đây. Chúc anh sức khỏe.

a. Nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng mất ngủ là do suy nhược thần kinh, tâm thần bất an, thần kinh quá căng thẳng, lo nghĩ nhiều, chấn thương tinh thần (stress).

Bệnh nhân rất khó ngủ, không thể ngủ sâu (chập chờn) tình trạng này kéo dài kèm theo nhức đầu, mỏi mệt, cáu gắt và chán ăn, táo bón.

b. Phương pháp điều trị chứng mất ngủ bằng con lăn DOCTOR100

+ Thực hiện bài tập cơ bản số 2 từ 3 - 5 phút, bài tập cơ bản số 3 trong 10 phút, lưu ý nhẹ nhàng, chậm, chú trọng day ấn vào huyệt vùng gáy, đầu.

+ Lăn day vùng lưng giữa từ bờ dưới xương bả vai đến bờ xương mào chậu 10 phút, tác động vào các huyệt Cách du, Cách quan, Can du, Thận du, Khí hải du, Vị du, Tỳ du, Tam tiêu du, Đài tràng du và các dây thần kinh sống ngực, thần kinh chậu hạ vị, thần kinh chậu bẹn, hệ thần kinh tự chủ... Sau đó đưa con lăn lên đỉnh đầu, hai bàn tay nắm chặt đầu con lăn day vào huyệt Bách hội 2 phút.

+ Nằm ngửa đặt con lăn lên vùng bụng day từ bờ mu lên mỏm xương ức 5 phút, tác động vào huyệt Đại cự, QUan nguyên, Khí hải, Thần khuyết, Cửu vĩ, Cự khuyết, Quan môn và dây thần kinh XII, thần kinh chậu hạ vị, thần kinh chậu bẹn.

+ Để con lăn cách chân tường 30 cm, người đứng hoặc ngồi trên ghế, hai bàn tay úp giữ vào mặt tường, một bàn chân đặt lên phần gai của con lăn, còn chân kia hơi kiễng lên dồn trọng lượng lên con lăn và day mạnh, sau lại đổi chân tiếp địa thao tác vừa thực hiện, tác động vào huyệt Dũng tuyền và các điểm phản ứng ở gan bàn chân liên quan đến các phủ tạng. Lăn day 5 phút.

c. Thực hiện mỗi ngày 2 - 3 lần đến khi khỏi bệnh.

Bác sĩ Nguyễn Ngang - trung tâm DOCTOR100.