Không gian tập - Con lăn DOCTOR100

Không gian tập

nguyen ly con lan doctor100

- Địa điểm tập luyện phải thoáng, mát mẻ về mùa hè, ấm áp về mùa đông. Tập trên thảm tập, sàn gỗ, hoặc chiếu 

- Tập với tinh thần vui vẻ thoải mái, tin tưởng, kiên trì, thường xuyên, đúng động tác được hướng dẫn, vừa sức mình. 

- Tập luyện vào thời gian nhất định trong ngày. Mỗi lần tập tốt nhất khoảng 15 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy (làm vệ sinh cá nhân xong) và 15 phút vào buổi tối (trước giờ ngủ 30-60 phút) 

- Ban đầu tập nhẹ nhàng, từ từ khi quen thì tăng dần cường độ tập và không nhất thiết phải tập theo thứ tự của bài tập hoặc tất cả các bài tập. 

- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, điều độ trong sinh hoạt và cố gắng để cơ thể luôn vận động 

- Trong tập luyện thấy có hiện tượng bất thường như chóng mặt thì tạm dừng lại. 

-  Bắt đầu tập luyện nên đến Trung tâm con lăn DOCTOR100 để được tư vấn và hướng dẫn miễn phí 3 lần. 

-  Đối với người lao động khi mỏi mệt có thể tập 3 - 5 phút sau đó làm việc tiếp sẽ đạt hiệu suất tốt hơn 

- Phân phối thời gian hợp lý cho mỗi lần tập, ưu tiên thời gian vào những điểm đau (huyệt á thị)

 Bài viết liên quan

1. Lưu ý và chống chỉ định

2. Quy trình tập

3. Nguyên lý của DOCTOR100

Hiệu quả của phương pháp còn tùy thuộc vào sức khỏe hiện tại và cơ địa của từng người tập. Để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất xin vui lòng liên hệ số điện thoại: 02435577645 để được tư vấn.

doctor100 het dau lung 1

DOCTOR100 - Hà Nội

contact-map533A Bạch Đằng, Hoàn Kiếm

contact-phone 0243 5577 645

contact-maildoctor100vietnam@doctor100.vn

DOCTOR100 châu Âu

contact-mapEsterhazygasse 29/3 A-1060 Wien, Austria/ (+43) 699 1713 0778

contact-mail eu@doctor100.vn

DMCA.com Protection Status